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【推薦】黑豆蛋白粉 (420克)

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蛋白質攝取不足怎麼補充？試試純素日本黑豆蛋白粉!

素食者若不注意多樣化飲食，可能會有蛋白質攝取不足的問題。此外，隨著年齡增長和缺乏運動，容易導致肌肉流失。因此，透過選擇富含蛋白質的食物和定期鍛鍊來維持健康十分重要。

黑酢家的黑豆蛋白粉使用丹波黑豆製造，每食用份量含有13克蛋白質，能幫助你支持肌肉修復與增長，補充每天的蛋白質吸收。當然，也要配合增加日常生活中的運動量。

甚麼人士容易有蛋白質攝取不足問題？

1. 素食人士如不注意多樣化飲食，可能導致蛋白質攝取不足及營養不均衡

素食者雖不食用肉類，但可從堅果、豆腐、扁豆、藜麥等食物中獲取充足的蛋白質。大豆是完整的植物性蛋白，搭配多樣化的素食攝取能滿足營養需求。蛋白粉則是便捷的補充方式，特別適合於早餐時提供優質蛋白質和能量。首次採用素食飲食者若僅排除肉類而忽視飲食多樣化，可能導致B12、鐵質等營養素的缺乏，以及蛋白質攝取不足，從而影響健康。

2. 都市人缺乏運動、老人家肌肉流失

都市人缺乏體能活動的生活方式，以及隨著年齡增長，肌肉流失也是常見現象，在老人家群中更常見。這通常需要增加蛋白質攝取和進行規律運動來緩解。