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【產後媽媽追奶攻略】坐月補身湯水飲不停，奶量依然不夠？產後媽媽可能補錯了關鍵這一步！

上奶最緊要補對水分，了解優質黑豆茶5大優點！

對於剛經歷分娩的新手媽媽而言，「發奶」與「產後修身」往往是兩大考驗。不少媽媽為了衝奶量瘋狂喝湯，卻擔心攝取過多油脂；或是每天苦惱水分補充不足，導致乳汁分泌不穩定。

 

事實上，母乳的成分中高達 95% 都是水分，其餘主要為蛋白質。因此，「補充足夠水分」與「優質植物性蛋白質」，正是維持穩定、優質乳汁分泌的最關鍵基礎！

 

為什麼湯水飲得多，奶水依然不足？

母乳的生成與媽媽的氣血和水份吸收效率息息相關，而產後媽媽往往面臨三大上奶瓶頸位：

 

1. 氣血不足：分娩過程消耗大量體力與血液，若產後未及時補血養氣，乳腺便缺乏轉化乳汁的原料。

 

2. 全身水腫：產後荷爾蒙劇變，體內容易積聚多餘水份。水腫未消會直接影響全身血液及淋巴循環，導致乳腺不通，阻礙上奶。

 

3. 高脂湯水：過於油膩的傳統催奶湯水，容易導致乳腺堵塞（塞奶），甚至引起胃脹不適。

中西醫學理雙證實：黑豆茶為何是「產後上奶神隊友」？

一、中醫學說：補腎溫血，利水通乳

中醫古籍《本草綱目》記載：黑豆能「治腎病、利水下氣、活血解毒」。中醫認為「腎為先天之本」，產後婦女氣血大傷，適度「補腎」能溫補氣血、加速體內多餘水分排出。對於坐月中的媽媽，黑豆茶能促進體液流通，幫助惡露排出與順暢上奶。

 

 

二、現代營養學：高蛋白 + 高鉀排水 + 天然異黃酮

優質植物蛋白：黑豆本身富含極高的植物性蛋白質，能為母乳合成提供最優質的營養原料。

 

高鉀精準消腫：每 100g 黑豆含有高達 1663mg 的鉀，能高效平衡體內鈉質、精準消除產後水腫，促進身體新陳代謝。

 

溫和刺激母乳：黑豆含有豐富的天然大豆異黃酮，能溫和調理荷爾蒙、刺激母乳分泌。

 

憑藉「高蛋白、高鉀排水、溫補通乳」的多元優勢，黑豆茶在產後護理圈中享有「素雞精」的美譽！

黑豆茶的5大關鍵優勢：

1. 提升母乳質量
富含蛋白質、大豆異黃酮、維生素E（為普通黑豆之兩倍）、18種氨基酸以及珍貴的花青素，大大提血母乳營養價值，為寶寶提供強大免疫力。

 

2. 利水消腫

黑豆性平味甘，能利水消腫、促進血液循環，告別產後浮腫與沉重感，恢復輕盈體態。高達 96% 用家認同持續飲用有效改善水腫虛胖、重拾紅潤氣色。*

*數據來源：2025-2026 年度顧客滿意度調查。

 

3. 補腎強腰抗疲勞

中醫認為黑豆入腎，搭配杜仲等食材還能改善產後常見腰痠背痛症狀。媽媽狀態好，奶水量自然輕鬆提升！

 

4. 100% 純淨無添加

媽媽飲用的每一口水，都會轉化為母乳餵養寶寶。選擇無咖啡因、性質溫和的養生茶飲，讓餵哺母乳媽媽絕對可以安心飲用。

 

5. 沖泡方便

獨立茶包設計，只需以熱水沖泡即可飲用。豆香甘甜順口，每日隨餐一杯非常適合，亦可放入水壺隨身攜帶補充水分！

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掌握「產後黃金期」，黑豆茶這樣喝上奶效果翻倍！

產後 第 3 至 14 天 是刺激乳腺發育與建立奶量的「上奶黃金期」。想讓上奶效果更顯著，請掌握以下喝法：

最佳飲用時機：建議從產後第 3～4 天（惡露排出較順暢後）開始飲用。每天可在兩餐之間或每次親餵／擠奶前 30 分鐘飲用。

溫熱飲用促進循環：每次沖泡 300～500ml 溫熱黑豆茶，分次慢慢飲用。溫熱茶飲能擴張血管、促進血液循環，加速乳汁分泌。

配合足量補水：建議全天總水分攝取達 2500～3000ml，配合定時親餵或擠奶，讓黑豆茶成為發奶的最佳助力！

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黑豆茶低熱量、高蛋白，生完之後日飲都唔擔心塞奶或變肥，飲多幾杯都唔怕水腫，上奶效果比飲湯仲明顯！最重要係超方便，獨立茶包加熱水沖就飲得，慳返好多時間，完全比催奶湯好好多

已認證真實買家 

Winnie Tsui

2025/03/26

坊間黑豆茶款式眾多，如何選擇最優質的黑豆？

並非所有黑豆茶都有相同的效果！選擇最優質的黑豆茶，關鍵在於原料產地、品種純度與加工工藝。丹波篠山黑大豆是黑豆界中最頂級的品種，以其天賦盆地與氣候、嚴格品質把關，以及極佳的營養與口感而聞名。

關鍵在於頂級黑豆 讓上奶效果更顯著

丹波黑豆為何備受青睞？

100%純淨配方、零咖啡因、無添加

日本職人低溫烘焙，性質溫和不燥

極佳營養比例

天然純淨： 100% 非基因改造黑豆，零咖啡因、零化學添加，為媽媽完整保留最天然的植物蛋白質與極致營養。溫和的大豆異黃酮能順暢調理、刺激母乳分泌，讓上奶效果達到最佳狀態。

職人低溫烘焙： 低溫烘焙過程減少營養流失，保留黑豆天然香氣及維生素；同時不上火、不口乾舌燥，溫和易入口，是產後媽媽日常補水上奶的首選。

天賦盆地與氣候：丹波地區特有的「丹波霧」及天然土壤，孕育出的黑豆比普通品種營養更豐富，富含大豆異黃酮、維生素E（為普通黑豆之兩倍）、18種氨基酸以及珍貴的花青素，均有助產後媽媽恢復型態。

零咖啡因，喝得安心

「坐月期間終於可以滿足我想飲茶既慾望，完全不影響寶寶睡眠！」

Irene Wong

已認證真實買家 

好飲回甘不燥熱

「口感非常溫潤甘甜，飲完不會口乾」

Paula

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低至85折 ＋ 送免費套裝贈品

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飲完氣血好左，感覺血液循環變好左，產後必備！

 

Chloe Cheung

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買來追奶和去水腫，十分有效，推薦！

Josephine Li

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零添加、又無咖啡因，生左bb後都可安心每日飲

Kayla Chow

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生完之後腸胃變差，兒家當水飲，上奶之餘，排便暢順左

Ms. Liu

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最佳飲用時機：建議從產後第 3～4 天（惡露排出較順暢後）開始飲用。每天可在兩餐之間或每次親餵／擠奶前 30 分鐘飲用。

溫熱飲用促進循環：每次沖泡 300～500ml 溫熱黑豆茶，分次慢慢飲用。溫熱茶飲能擴張血管、促進血液循環，加速乳汁分泌。

配合足量補水：建議全天總水分攝取達 2500～3000ml，配合定時親餵或擠奶，讓黑豆茶成為發奶的最佳助力！