緩解眼睛疲勞

成日捱夜和長時間用手機、電腦,高專注度用眼,容易造成眼晴疲勞,出現又乾又紅又痛的現象,這表示眼睛在向主人抗議了。

簡單快速改善方法:
l.        睡眠充足、不熬夜,讓眼睛充分適當的休息、避免長時間用眼、過度疲勞
2.        輕微之乾眼可以使用人工淚液

3.       注意眨眼次數 , 增加淚液的分泌保持眼球表面的濕潤

  4.         毛巾熱敷眼部和輕柔眼瞼按摩同樣可以緩解症狀。

補充眼睛營養的食物:

黑豆中富含抗氧化成分――花色素和對眼睛有益的維生素A

這些物質能夠有效的緩解眼睛疲勞,對於防止視力下降有很好的幫助黑豆能夠滋補肝腎,而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。

而用醋泡黑豆能更有效的促進黑豆中營養的溶出,對於攝取營養會更加有效,經常食用醋泡黑豆對於視力有很好的保護作用。