改善四肢冰冷
- 秋冬驅寒暖胃推介

經常出入冷氣場所或者進入秋冬時分，氣溫開始寒冷，特別容易著涼(有機會患上「冷氣病」)。尤其對體質虛寒的女士，血氣比較延緩，容易導致身體腫脹、精力下降、手腳冰冷，即使穿著更多衣物亦未必能令情況好轉。其實以上情況與血液循環有關，黑酢家為大家推介有助改善身體的方法和食物，有助提氣驅寒、調理身體。

改善四肢冰冷的食物：

1. 少吃寒性或刺激性食物，例如辛辣食物，會傷及腸道健康，更削弱脾胃功能，手腳更易變得冰冷。
2. 多吃溫性食物，如生薑、黑芝麻、紅棗、紅豆，有助補氣活血，令身體產暖生熱。
3. 蒜頭雞湯亦是不二之選，有助修補破損血管，促進血液循環。

食譜推介

更多改善血液循環的方法：

1. 每日運動，特別是長期坐的上班族，以行樓梯代替搭電梯，閒時多做有氧運動，如慢跑、跳繩或瑜珈，能促進新陳代謝及加強心肺功能。
2. 睡前泡腳15至20分鐘 ，令血液流通到手部及腳部，舒緩緊張、焦慮情緒，放鬆肌肉，更易入睡。
3. 輕拍打手肘處，能通氣血，促進血液循環，並活化免疫系統。