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改善血糖水平

血糖水平會隨著人體生活習慣及時間而改變，太高或太低都會引起不同症狀，亦代表身體的健康狀況響起警號。

血糖水平會隨著人體生活習慣及時間而改變，太高或太低都會引起不同症狀，亦代表身體的健康狀況響起警號。

維持血糖水平健康的方法

  1. 作息及飲食要定時，盡量避免肌餓感而引致血糖水平突然驟降。
  2. 少吃高糖食品，如含糖飲料及雪糕等，防止血糖水平過高。
  3. 同時亦多做運動，多行樓梯，避免脂肪積聚，維持身體健康。
維持血糖水平健康的方法：1.作息及飲食要定時，盡量避免肌餓感而引致血糖水平突然驟降。 2.少吃高糖食品，如含糖飲料及雪糕等，防止血糖水平過高。 3.同時亦多做運動，多行樓梯，避免脂肪積聚，維持身體健康。

穩定血糖水平健康的食物

穩定血糖水平健康的食物： 要控制血糖水平，就要多食天然食物，山藥、洋蔥、海帶、木耳等都有助調節胰島素分泌，有著降血糖的作用。 可當作配菜再加以適當的主食，再配搭健康的烹調方式
 

要控制血糖水平，就要多食天然食物，山藥、洋蔥、海帶、木耳等都有助調節胰島素分泌，有著降血糖的作用。

可當作配菜再加以適當的主食，再配搭健康的烹調方式。

黑豆含有的蛋白質及纖維，搭配山藥的黏液蛋白，有助預防血糖指數突升，是一個簡單而有效的降血糖食譜。
 

黑豆含有的蛋白質及纖維，搭配山藥的黏液蛋白，有助預防血糖指數突升，是一個簡單而有效的降血糖食譜。

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